TENDINITE

Poignet, Epaule, Talon
Pied, Bras, Genou

 

 

Tendinite : Définition

Une tendinite est une inflammation ou une irritation d'un tendon, un cordon et fibreux épais.

Une tendinite est une affection qui provoque une douleur et une sensibilité à l'extérieur d'une articulation. Alors que la tendinite peut se produire dans n'importe lequel des tendons de votre corps, il est généralement plus commun au niveau des épaules, des coudes, des poignets et des talons.

Voici quelques noms liés à des tendinites spécifiques :

  • Tennis elbow
  • Coude du golfeur
  • L'épaule de lanceur
  • L'épaule du nageur
  • Genou du sauteur

Si une tendinite est sévère et conduit à la rupture d'un tendon, une intervention chirurgicale risque alors d'être nécessaire. Mais la plupart des cas de tendinite peuvent être traitées avec succès avec du repos, de la physiothérapie ainsi que des médicaments pour réduire la douleur.

 

 

Quels sont les symptômes d'une tendinite ?

Les signes et symptômes d'une tendinite comprennent généralement :

  • Une douleur, souvent décrite comme une douleur sourde lors du mouvement du membre affecté par la tendinite
  • Une perte de la mobilité du membre affecté par la tendinite
  • Un léger gonflement dû à l'inflammation créée par la tendinite

La plupart des cas de tendinite peuvent répondre à des mesures d'auto-médications avec du repos principalement. Consultez votre médecin si les symptômes persistent et interfèrent avec vos activités quotidiennes.

Quelles sont les causes d'une tendinite ?

Bien qu'une tendinite puisse être causée par une blessure soudaine, une tendinite provient en réalité davantage d'une répétition d'un mouvement particulier au fil du temps.

La plupart des gens développent une tendinite parce que leurs emplois ou leurs loisirs impliquent des mouvements répétitifs, qui mettent certains tendons nécessaires à rude épreuve pour exécuter certains mouvements.

Il est tout à fait possible de limiter le risque de développer une tendinite en prenant garde à bien effectuer les mouvements répétitifs quotidiens ou les mouvements que vous réalisez dans le cadre de votre activités sportives ou encore ceux liés à l'exécution de votre emploi.

Des mauvais mouvements peuvent en effet affecter un tendon et engendrer une tendinite.

 

 

Quels sont les facteurs de risque d'une tendinite ?

Il existe plusieurs facteurs de risque à développer une tendinite.

Tendinite et Age

Lorsque les personnes vieillissent, leurs tendons deviennent moins flexibles et le risque de développer une tendinite augmente.

Tendinite et emploi à risque

Le risque de développer une tendinite est fréquent chez les personnes dont l'emploi implique :

  • Des mouvements répétitifs
  • Des positions inconfortables
  • Le fait de déplacer régulièrement des charges importantes
  • D'être en contact avec des vibrations
  • La réalisation d'efforts extrêmes
  • Etc.

Tendinites et sport

Certains sports sont davantage susceptibles de créer des tendinites, notamment ceux qui nécessitent la répétition de certains mouvements ou encore ceux qui nécessitent des mouvements brusques. Cela peut se produire avec :

  • Le basket-ball
  • Le bowling
  • Le golf
  • Le footing
  • Le tennis
  • Le volley ball
  • Etc.

En réalité, peu de sports sont sans risque de créer des tendinites. Sauf si vous prenez non seulement garde à bien effectuer les mouvements sportifs mais aussi à respecter une période d'échauffement.

Quelles sont les complications d'une tendinite ?

Sans traitement approprié, une tendinite peut augmenter le risque de subir une rupture du tendon,une situation beaucoup plus importante qu'une simple tendinite et qui peut nécessiter une intervention chirurgicale.

 

Tendinite : Diagnostic

Une tendinite peut généralement être diagnostiquée lors d'un simple examen physique chez le médecin. Ce dernier pourra toutefois vous prescrire des examens complémentaires tels que des radiographies ou d'autres tests d'imagerie, principalement dans le cas où il ait besoin d'écarter d'autres paramètres pouvant être la cause de votre tendinite.

Quels sont les traitements et médicaments pour une tendinite ?

Le double objectif du traitement d'une tendinite est de soulager la douleur et de réduire l'inflammation.

Le médecin vous prescrira donc la plupart du temps des analgésiques et vous demandera de vous mettre au repos.

Tendinite et médicaments

Pour traiter une tendinite, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, tels que :

  • Des Corticostéroïdes : Dans des cas douloureux d'une tendinite, votre médecin peut être amené à vous injecter un corticostéroïde autour du tendon afin de soulager les symptômes d'une tendinite. Des injections de cortisone permettent de réduire l'inflammation et peuvent aider à soulager la douleur. Cependant, des injections répétées peuvent affaiblir un tendon, ce qui augmente le risque de rupture du tendon.
  • Des Analgésiques : Prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène permet de soulager la douleur associée à une tendinite.

Tendinite et thérapie

Des programmes d'exercices spécifiques existent et sont conçus pour étirer et renforcer l'unité muscle-tendon touché par une tendinite

Tendinite et Opération chirurgicale

Selon la gravité de votre tendinite, la réparation chirurgicale peut être nécessaire. Parlez-en à votre médecin.

 

 

Tendinite : Prévention

Voici quelques suggestions permettant de réduire le risque de développer une tendinite.

  • Éviter les activités qui engendrent un stress excessif sur vos tendons, en particulier pendant des périodes prolongées. Si vous ressentez une douleur lors d'un exercice particulier, vous devez vous arrêter et vous reposer.
  • Si un exercice ou une activité vous crée une douleur persistante, cessez cet exercice ou cette activité immédiatement.
  • Si votre technique sportive pour une activité est mauvaise, vous risquez de compromettre la santé de vos tendons et risquez de développer un tendinite. Pensez à prendre des leçons ou à suivre des instructions claires lors du démarrage d'un nouveau sport ou d'une nouvelle activité par exemple.
  • Avant de débuter une activité sportive, prenez le temps de vous échauffer, de vous étirer afin de maximiser l'amplitude du mouvement de vos articulations et limiter le risque de tendinite.
  • Prenez garde à l'ergonomie de votre poste de travail, notamment dans le fait d'ajuster votre chaise, clavier et écran à la bonne hauteur. Cela vous permettra de limiter le risque de tendinite.
  • Renforcer les muscles utilisés dans une activité peut aider à mieux supporter le stress et la charge et limiter le risque de développer une tendinite.

  

Les informations données sur ce site ne sauraient engager l’auteur et ne sont données qu’à titre informatif. Aussi, consultez un professionnel de la santé pour toute question concernant la tendinite.

 

Tendinite : Forum et témoignages

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Commentaires  

da rocha 0 da rocha
Bonjour j'ai depuis 3 à 4 ans des tendinites un ^peu partout le moindre effort m'en provoquent je faisait beaucoup de marche rapide j'ai du arrêter cause tendinite tendon d’Achille puis au poignet pour le tendon d'Achille j'ai fait des séances de ondes de choc puis une infiltration le poignets j'ai eu des anti inflammatoire et depuis le mois d’août j'ai une inflammation au genou droit le chirurgien que j'ai vue après un IRM ma donner des séances de kiné que j'ai fini et toujours cette grosse douleur si je reste longtemps debout je trouve pas de position au lit puis la mon autre poignet me fait tres mal impossible de plier les doigts je n'ai pas fait d'effort particulier je ne fait presque plus rien depuis le genou qui pourrais me dire pourquoi j'ai autant de tendinite j'attend vos réponse car j'ai demander au chirurgien qui lma dit cause les effort voila merci pour vos réponse :-x
05-11-2016 08:34
Max 0 Max
Citation en provenance du commentaire précédent de Thomas :
Bonjour je développe depuis un an des tendinites d'abord au genou puis au bras droit puis gauche et maintenant l'autre genou sans effort particulier et sans qu'aucune d'entres elles ne cessent... Avez vous une explication?

Cela pourrait être dû à un manque de magnésium. Cela peut s'arranger en mangeant des aliments riches en magnésium (amandes, sésame, pain complet etc...), ou très efficace boire du chlorure de magnésium (pas bon goût mais votre corps vous remerciera)
27-04-2016 13:01
Thomas 0 Thomas
Bonjour je développe depuis un an des tendinites d'abord au genou puis au bras droit puis gauche et maintenant l'autre genou sans effort particulier et sans qu'aucune d'entres elles ne cessent... Avez vous une explication?
19-04-2016 09:14
Romain B -1 Romain B
Citation en provenance du commentaire précédent de pirot :
Bonjour j'ai une subi une intervention chirurgicale suite a une grosse rupture de coiffe le tendon du long biceps n'à pu être suture a ce jour je le retrouve avec une tendinite au poignet sans effort particulier il y a t'il une relation avec ma précédente intervention merci


Oui évidement il y a relation plus ou moins directe. En effet le membre ne fonctionne plus comme avant et tout doit s'adapter a de nouvelles lignes de forces, certains ligaments ou muscles pourront alors manifester des douleurs. Penser à aller voir votre ostéopathe qui pourrait dans votre cas tout a fait convenir.
27-03-2016 10:41
pirot -2 pirot
Bonjour j'ai une subi une intervention chirurgicale suite a une grosse rupture de coiffe le tendon du long biceps n'à pu être suture a ce jour je le retrouve avec une tendinite au poignet sans effort particulier il y a t'il une relation avec ma précédente intervention merci
15-11-2014 20:26
djamila -3 djamila
je voudrai perdre du poids
8 kg en 1 semaine
22-10-2014 13:19

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